आप सब हाई और लौ बी.पी के बारे में तो जानते ही होंगे जितना हाई बी.पी खतरनाक हो सकता है उतना ही खतरनाक लौ बी.पी भी हो सकता है | पर हम इने कुछ नुस्को के रोजाना इस्तेमाल से ठीक भी रख सकते है लौ बी.पी में कुछ ऐसा होता है सास फूलने लगती है ,छाती में दर्द होता है ,कभी -कभी तेज बुखार भी आ जाता है|
.बी.पी लौ क्यों और कब होता है
जिन लोगो के बी.पी की रीडिंग 90 और 60 से कम होती है उनका बी.पी कम होता है बी.पी कम होने के कई कारण होते है जैसे –
1.पानी की कमी (lack of water in body)
2.दवाई का साइड इफ़ेक्ट (Side effect of medicine)
3.ज्यादा भूखा रहना (Empty stomach)
4.सर्जरी (Surgery)
5.ड्रग्स (Drugs)
6.गंभीर चोट (Serios wound)
7.स्ट्रेस (Stress)
.ऐसे होगा लौ बी.पी कंट्रोल (How to control low B.P)
1. तुलसी (Basil)
तुलसी में बहुत सारे गुड़ होते है हम सब को तुलसी खानी चाहिए 1 ग्लास पानी लीजिये उसमे 7 -8 तुलसी के पत्ते डाल दीजिये फिर उसको उबाल लीजिये फिर उसको छान लीजिये और स्वाद के लिए आप उसमे 1 चमच्च शहद भी मिला सकते है आपको ये सुबह खाली पेट पीना चाहिए आप चाहे तो कच्ची तुलसी भी खा सकते है |
2.नमक (Salt)
जिन लोगो का बी.पी हाई रहता है उने सब नमक खाने के लिए मना करते पर जिनका बी.पी लौ रहता है उने नमक का सेवन हर चीज़ में करना चाहिए इससे बी.पी लौ नहीं होता है बिलकुल परफेक्ट रहता है |
3. किशमिश (Raisins)
किशमिश लौ बी.पी वाले लोगो के लिए बहुत फायदेमंद होती है और इनका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है रात को सोने से पहले 15 -20 किशमिश 1 काँच के बर्तन में गला दीजिये फिर सुबह उठकर उनको खाली पेट खा लीजिये इससे आपको बहुत फायदा होगा और किशमिश के पानी को पिलीजिए |
4.पानी (water)
ज्यादा पानी पीने से हमारी सारी बीमारीया दूर हो जाती है ज्यादातर बीमारी में हमे यही कहाँ जाता है की आप ज्यादा पानी पिया करिये इससे आपकी बीमारीया दूर हो जाएगी पानी कम से हमे डिहाइड्रेशन भी हो जाती है और ज्यादा पानी पीने से हमारा चेहरा ग्लो करने लगता है तो ध्यान रखे ज्यादा से ज्यादा पानी पिये आपका बी.पी लौ नहीं होगा|
5.शराब ना पिए (Never drink alcohol)
शराब पीने से हमे बहुत सारी बीमारिया हो जाती है यहाँ तक की शराब पीने से हमे जानलेवा बीमारिया भी हो सकती है चाहे हम कम पिए या फिर ज्यादा हमे बीमारियो का खतरा उतना ही रहता है ध्यान रखे जिनका बी.पी लौ रहता है उनके लिए शराब जहर से काम नहीं है इसलिए जिनका बी.पी लौ होता है उन शराब नहीं पीनी चाहिए आपने देखा ही होगा की कई जगाओ पर बोड लगे रहते है की शराब ना पिए यह सेहत के लिए हानीकारक होती है (Drinking is dangerous for our health )|