हाई बी.पी कण्ट्रोल करने के आसान घरेलु उपाए ( How to control High B.P)

आज कल हर घर में हाई बी.पी की बीमारी होती ही है तो इससे झुटकारा पाने के लिए आज में आपको कुछ घरेलु नुस्के बताने वाली हूँ हाई बी.पी के बहुत सारे लक्षण होते है चक्कर आना ,खबराहट होना ,बिहोश हो जाना ,सर दर्द ,छाती दर्द आदि |

इन नुस्को से जरूर होगा बी.पी कण्ट्रोल (How to control high B.P)

1.अपना वजन कम करे ( Loose weight )

अगर आप में आपकी हाइट और बॉडी के मुताबिक ज्यादा वजन है तो ये भी हाई बी पी का बढ़ा कारण है अगर आपको अपना बीपी कण्ट्रोल करना है तो आपको वजन भी कम करना पड़ेगा |

2. तनाव (Stress)

तनाव भी हाई बीपी का एक बढ़ा कारण है इसलिए अगर आपका बीपी हाई रहते तनाव ना ले गुस्सा तो बिलकुल ना करे |

3. व्यायाम और कसरत (yoga and exercise)

व्यायाम और कसरत को करने से हमरी आधी बीमारी तो वैसे ही मर जाती है हमे रोज योग और कसरत करनी चाहिए इससे हमारी बॉडी अंदर और बहार से बहुत अच्छी और तंदुरुस्त रहती है |

4.ग्रीन टी (green tea )

ग्रीन टी से मेटबॉलिज़म बढ़ता है और इससे हाई बीपी भी कण्ट्रोल होता है इसके रोजाना सेवन से सिर्फ 2 महीनो में बीपी कण्ट्रोल हो जाता है |

ग्लोइंग स्किन पाने के आसान घरेलु उपाए (Glowing skin )

हर कोई चाहता है की उसकी स्किन ग्लोइंग दिखे पर हम ग्लोइंग ,सॉफ्ट और स्मूथ स्किन के लिए बहुत पैसे खर्च कर देते है स्किन के लिए हमे इतने पैसे खर्च ना कर के अपने नानी और दादी के ज़माने के नुस्के अपनाने चहिये वो बहुत अच्छे होते है उनका कोई रिएक्शन नहीं होता है पर फिर भी कोई भी चीज अपने चहरे पर लगाने से पहले हमे उसे थोड़ा सा साइड में लगा कर चेक करना चाहिए की हमे अलेर्जी तो नहीं हो रही है अब बात करते है नानी दादी के नुस्को की |

ग्लोइंग स्किन के लिए आसान घरेलु उपाए

1. दूध ( Milk)

दूध को पीने से हमारी हड़िया तो मजबूत होती ही है परन्तु दूध हमारी स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए भी फायदेमंद होता है दूध में लैक्टिक एसिड काफी अच्छी मात्रा में होता है और इसमें विटामिन ए भी अच्छी मात्रा में होता है इससे हमारी पिगमेंटेशन भी दूर होती है और डेड स्किन सेल्स भी हट जाते है || रात को सोने से पहले या नहाने से पहले इसे रुई की मदद से अपने चहरे पर 10 मिनट के लिए लगा कर छोड़ दे फिर इसे धोले |

2 . अलोएवेरा (Aloevera)

अलोएवेरा हमारी स्किन की सुरक्षा के लिए बहुत जरुरी होता है यह हमारी स्किन को UV rays से बचाता है खासकर यह ऑयली स्किन वालो के लिए बहुत अच्छा होता है इससे एक्ने स्किन चली जाती है अगर यह आर्गेनिक हो तो बहुत अच्छा होता है हमे इसे रोज लगाना चाहिए |

3. पानी ( Water)

पानी पिने से हमारी स्किन बिना किसी नुस्के के ही ग्लो करने लगती है आपको दिन में कम से कम 2 -3 लीटर पानी पीना चाहिए अगर आप ऐसा नहीं कर पा रहे है तो आपको अपने चहरे पर बर्फ से मसाज करनी चाहिए या तो डायरेक्ट या फिर किसी कॉटन के कपडे में रख के |

4. दही ( Yogurt )

दही हमारी स्किन के लिए बहुत अच्छी होती है इससे हमारी पिगमेंटेशन ,एक्ने और सभी स्किन प्रॉब्लम दुर हो जाती है बस नहाने से पहले अपने फेस पर दही लगा ले फिर 10 मिनट बाद धो ले इससे हमारी स्किन सॉफ्ट रहती है|

THANK YOU