हाई बी.पी कण्ट्रोल करने के आसान घरेलु उपाए ( How to control High B.P)

आज कल हर घर में हाई बी.पी की बीमारी होती ही है तो इससे झुटकारा पाने के लिए आज में आपको कुछ घरेलु नुस्के बताने वाली हूँ हाई बी.पी के बहुत सारे लक्षण होते है चक्कर आना ,खबराहट होना ,बिहोश हो जाना ,सर दर्द ,छाती दर्द आदि |

इन नुस्को से जरूर होगा बी.पी कण्ट्रोल (How to control high B.P)

1.अपना वजन कम करे ( Loose weight )

अगर आप में आपकी हाइट और बॉडी के मुताबिक ज्यादा वजन है तो ये भी हाई बी पी का बढ़ा कारण है अगर आपको अपना बीपी कण्ट्रोल करना है तो आपको वजन भी कम करना पड़ेगा |

2. तनाव (Stress)

तनाव भी हाई बीपी का एक बढ़ा कारण है इसलिए अगर आपका बीपी हाई रहते तनाव ना ले गुस्सा तो बिलकुल ना करे |

3. व्यायाम और कसरत (yoga and exercise)

व्यायाम और कसरत को करने से हमरी आधी बीमारी तो वैसे ही मर जाती है हमे रोज योग और कसरत करनी चाहिए इससे हमारी बॉडी अंदर और बहार से बहुत अच्छी और तंदुरुस्त रहती है |

4.ग्रीन टी (green tea )

ग्रीन टी से मेटबॉलिज़म बढ़ता है और इससे हाई बीपी भी कण्ट्रोल होता है इसके रोजाना सेवन से सिर्फ 2 महीनो में बीपी कण्ट्रोल हो जाता है |

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