लगभग 1 साल से हम अपने घर में बैठे हुए और हम सब इस कोरोना वायरस से बहुत परेशान है हम सब यही चाहते है की यह कोरोना वायरस जल्द से जल्द चला जाये उससे पहले हमे अपनी इम्युनिटी को बढ़ाना होगा जिससे की कोरोना वायरस हमसे दुर भाग जाये | इम्युनिटी बढ़ाओ कोरोना भगाओ |

इम्युनिटी बढ़ने के घरेलु उपाए

1. नींद है जरुरी (sufficient sleep)

अगर हमे इम्युनिटी बढ़ानी है तो हमे कम से कम 8 घंटो की नींद लेनी जरुरी है क्युकी कम नींद लेने से हमारी इम्युनिटी भी कम हो जाती है इसलिए हमे 8 घंटो की नीद तो लेनी ही चाहिए ||

2. ना ले तनाव (Don’t take stress)

इम्युनिटी बढ़ानी है तो आज से ही तनाव लेना छोड़ दीजिये क्युकी हम जितनी टेंशन लेते है उसका उतना ही असर हमारे सरीर पर पढता है और हमारी इम्युनिटी कम होती जाती है और हम कमजोर हो जाते है ||

3. योग और कसरत (yoga and exercise)

योग और कसरत हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है और हमारे सारे इंटरनल ऑर्गन्स को मजबूत करता है जिससे हमारी बॉडी वायरस से लड़ पाती है || Do YOGA AT HOME BECAUSE YOGA SE HI HOGA ||

4. खाना (Healthy food)

स्वस्त रहने के लिए हमे स्वस्त खाना भी खाना चाहिए क्युकी हम गन्दा खाना खायेगे तो हमे बहुत सी बीमारी होने का डर रहता है इसलिए हमे मजबूत पाचन बनाने के लिए स्वस्त खाना ही खाना चाहिए ||

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