सर्दी -खासी एक ऐसी बीमारी है जो किसी को कभी भी हो सकती है इसको हम तुरंत ठीक भी कर सकते है कुछ घरेलु उपायों से |

सर्दी खासी और जुकाम से छुटकारा पाने के उपाए

1.गरम पानी (Hot water)

गरम पानी तो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है सुबह खाली पेट गरम पानी पीने से सारी बीमारी दूर भाग जाती है जितना हो सके उतना गरम पानी पीजिये उससे सर्दी जुकाम कम होता है |

2.हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इससे हमे सर्दी जुकाम नहीं होता है दूध में हल्दी ,अदरक ,चीनी ,केसर डाल दे फिर उसे उबाल ले और छान के पीले|

3.अदरक

अदरक एक ऐसा नुस्खा हैं जिससे आपकी सर्दी खासी कुछ ही देर में छू मंतर हो जाएगी फिर 2 गिलास पानी उबालने रख दे फिर अदरक को कुटके उसमे डाल दे फिर उसे 10 मिनट उबाल ले फिर उसे छान कर पीले आप चाहे तो आखिर में उसमे शहद भी डाल सकते है |

4.मसाले वाली चाय

मसाले वाली चाय पीने से हमारी सर्दी -खासी काफी हद तक ठीक हो जाते है चाय में अदरक ,तुलसी,लांग,काली -मिर्च ,इलाइची ,डाल के पिए इससे आपकी सर्दी-खासी बाग जाएगी |

5.काढ़ा

आप में से कई लोग काढ़ा पीना पसंद नहीं करते होंगे पर हम उसका टेस्ट अच्छा कर सकते है उसमे शहद मिलाकर पिए तो आप पानी को उबाल ने रखे और उसमे दालचीनी ,लॉन्ग,काली मिर्च,तुलसी,नीमग्लो की लकड़ी डाले उने 10 मिनट उबाले फिर छान ले और उसमे 1 चमच शहद डाले फिर पीले |

चहरे और स्किन हमारी बॉडी की जान होते है हम बहार जाने से पहले भी अपना चेहरा 4 -5 बार आइने में देखते है और हम अपने स्किन और चेहरे का बहुत ध्यान रकते है और हम सब यही सोचते है की अपना चहरे को ग्लो कैसे करे और सुन्दर कैसे दिखे |

इन नुस्को से ग्लो करने लगेगा आपका चेहरा और स्किन

1. नीबू और खीरा (lemon and cucumber)

नीबू और खीरा चहरे को चमकदार बनाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है नीबू और खीरे का रस निकालिये फिर उनके रस को मिला लीजिये और नहाने से 15 मिनट पहले इसे अपने चहरे अथवा स्किन पर लगा लीजिये इससे आपकी स्किन और चेहरा ग्लो करने लगेगा

2.जल चिकित्सा (Water therapy)

आप सब जानते ही होंगे पानी हमारी स्किन के लिए कितना फायदेमंद होता है दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने को ही जल चिकित्सा कहते है लगभग 10 -12 ग्लास पानी तो हमे 1 दिन में पीना ही जाहिए इससे हमारी स्किन और चेहरा ग्लो करने लगते है |

3.कैस्टर ऑइल (Castor oil)

कैस्टर ऑइल हमारी स्किन के लिए फायदेमंद होता है इसकी मसाज से हमारा ब्लड सर्कुलेशन हाई होता है | रोज रात को अपने चहरे पर हमे कैस्टर आयल की मसाज करनी चाहिए इससे हमारी स्किन सॉफ्ट होती है |

4.तरबूजा (Watermelon)

हम सबका गर्मियों का मनपसंद फल है तरबूज और हम सब तरबूज खाना बहुत पसंद करते है और तरबूज को रोज खाने से हमारे चेहरेनॉर स्किन पर ग्लो आता है क्यूकी तरबूजे मई बहुत ज्यादा मात्रा मई पानी होता है इस वजे से हमारा चेहरा और त्वचा ग्लो करने लगती है |

5.मुल्तानी मिटटी(Multani soil)

मुल्तानी मिटटी के बारे में काफी कम लोग जानते है यह बहुत कम लोगो के घर में पायी जाती है कई लोग इसे अपने बालो में भी लगाते है इससे बाल भी स्मूथ होते है मुल्तानी मिटटी के कई फायदे है इसको चहरे पर लगाने से चहरे पर कोई भी डार्क स्पॉट नहीं रहता है और इससे चहरा चिकना और चमकदार लगता है थोड़ी सी मुल्तानी मिटटी को पानी में मिला के उसका फेसपैक बना ले फिर उसे 20 मिनट के लिए चहरे पर लगा छोड़ दे फिर चहरे को पानी से धोले |

आप सब हाई और लौ बी.पी के बारे में तो जानते ही होंगे जितना हाई बी.पी खतरनाक हो सकता है उतना ही खतरनाक लौ बी.पी भी हो सकता है | पर हम इने कुछ नुस्को के रोजाना इस्तेमाल से ठीक भी रख सकते है लौ बी.पी में कुछ ऐसा होता है सास फूलने लगती है ,छाती में दर्द होता है ,कभी -कभी तेज बुखार भी आ जाता है|

.बी.पी लौ क्यों और कब होता है

जिन लोगो के बी.पी की रीडिंग 90 और 60 से कम होती है उनका बी.पी कम होता है बी.पी कम होने के कई कारण होते है जैसे –

1.पानी की कमी (lack of water in body)

2.दवाई का साइड इफ़ेक्ट (Side effect of medicine)

3.ज्यादा भूखा रहना (Empty stomach)

4.सर्जरी (Surgery)

5.ड्रग्स (Drugs)

6.गंभीर चोट (Serios wound)

7.स्ट्रेस (Stress)

.ऐसे होगा लौ बी.पी कंट्रोल (How to control low B.P)

1. तुलसी (Basil)

तुलसी में बहुत सारे गुड़ होते है हम सब को तुलसी खानी चाहिए 1 ग्लास पानी लीजिये उसमे 7 -8 तुलसी के पत्ते डाल दीजिये फिर उसको उबाल लीजिये फिर उसको छान लीजिये और स्वाद के लिए आप उसमे 1 चमच्च शहद भी मिला सकते है आपको ये सुबह खाली पेट पीना चाहिए आप चाहे तो कच्ची तुलसी भी खा सकते है |

2.नमक (Salt)

जिन लोगो का बी.पी हाई रहता है उने सब नमक खाने के लिए मना करते पर जिनका बी.पी लौ रहता है उने नमक का सेवन हर चीज़ में करना चाहिए इससे बी.पी लौ नहीं होता है बिलकुल परफेक्ट रहता है |

3. किशमिश (Raisins)

किशमिश लौ बी.पी वाले लोगो के लिए बहुत फायदेमंद होती है और इनका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है रात को सोने से पहले 15 -20 किशमिश 1 काँच के बर्तन में गला दीजिये फिर सुबह उठकर उनको खाली पेट खा लीजिये इससे आपको बहुत फायदा होगा और किशमिश के पानी को पिलीजिए |

4.पानी (water)

ज्यादा पानी पीने से हमारी सारी बीमारीया दूर हो जाती है ज्यादातर बीमारी में हमे यही कहाँ जाता है की आप ज्यादा पानी पिया करिये इससे आपकी बीमारीया दूर हो जाएगी पानी कम से हमे डिहाइड्रेशन भी हो जाती है और ज्यादा पानी पीने से हमारा चेहरा ग्लो करने लगता है तो ध्यान रखे ज्यादा से ज्यादा पानी पिये आपका बी.पी लौ नहीं होगा|

5.शराब ना पिए (Never drink alcohol)

शराब पीने से हमे बहुत सारी बीमारिया हो जाती है यहाँ तक की शराब पीने से हमे जानलेवा बीमारिया भी हो सकती है चाहे हम कम पिए या फिर ज्यादा हमे बीमारियो का खतरा उतना ही रहता है ध्यान रखे जिनका बी.पी लौ रहता है उनके लिए शराब जहर से काम नहीं है इसलिए जिनका बी.पी लौ होता है उन शराब नहीं पीनी चाहिए आपने देखा ही होगा की कई जगाओ पर बोड लगे रहते है की शराब ना पिए यह सेहत के लिए हानीकारक होती है (Drinking is dangerous for our health )|