इन नुस्को से आसान होगा वजन कम करना (How we can loss our weight in easy ideas)

हम सब पतला और सुन्दर दिखना पर चाहते है यह संभव नहीं हो पता है | आज इन नुस्को से यह संभव होगा आप अपने आप को पहले जैसा पतला देख सकेंगे | आप तो जानते ही है की मोटे लोग इतना अच्छा नहीं दिख पाते जितना चाहते है मोटे होने के बाद लोग काम भी तेजी से नहीं कर पाते है |

पतले दिखने के आसान उपाए (Easy method for weight loss)

1. पानी (Water)

वजन कम करने में पानी आपकी बहुत मदद कर सकता है आप खाना खाने से पहले कोशिस करे 1 ग्लास पानी पीले इससे आपको भूख कम लगेगी और आप कम खायेगे तो आपका वजन भी काम हो जायेगा|

2. इलायची (cardomom)


इलायची से हमें वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है यह हमारे अंदर जाकर हमारा वजन कम कर देती है यह बहुत फायदेमंद होती है रात को सोने के समय 2 इलायची खाये और गुनगुना पानी पीले इससे आपका वजन जरूर काम होगा

3. सॉफ (fennel)

8 -10 सॉफ के दाने 1 कप पानी में 5 -10 मिनट के लिए उबाल ले फिर उस पानी को सुबह खाली पेट छानकर पीले इससे आपको भूख कम लगेगी और आपका वजन कन्ट्रोल में रहेगा |

4. शहद (Honey)

शहद मोटापा कम करने में हमारी बहुत मदद करता है 1 ग्लास गुनगुना पानी ले फिर उसमे 3 चम्मच शहद डाल ले और उसे सुबह खली पेट पीले इससे आपका वजन कम हो जाएगा |

5. कपालभाति और अनुलोमविलोम योगा (yoga)

कपालभाति और अनुलोमविलोम से भी हमारा वजन कम हो जाता है सुबह जल्दी उठकर हमे सही तरीके से अनुलोमविलोम और कपालभाति करना चाहिए यह हमारे बॉडी के अंदर के वसा को कम कर देता है इसलिए कहते है योगा होगा |