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हम जब बाहर जाते है अगर उसी समय हमे डैंड्रफ होता है तो हमे सब के सामने शर्म आती है क्युकी लोगो का हमसे ज्यादा ध्यान हमारे डैंड्रफ की तरफ होता है| डैंड्रफ हटाने के कई नुस्के होते है जो की हम घर पे आसानी से कर सकते है |
डैंड्रफ हटाने के आसान घरेलु उपाए
1. सेब का सिरका (Apple cider vinegar)
सेब का सिरका डैंड्रफ के लिए बहुत फायदेमंद होता है उससे हमारा डैंड्रफ जल्द ही ख़तम हो जाता है आपको थोड़ा सा सेब का सिरका ले लेना है और बाल धोने के बाद गीले बालो में लगा लीजिये और 15 मिनट बाद धो दीजियेग इसको हफ्ते में 2 बार ही करे |
2 . नारियल का तेल (coconut oil)
नारियल का तेल और बालो के लिए बहुत फायदेमंद होता है इससे हमारा डैंड्रफ बहुत जल्दी चला जाता है 2 चमच नारियल के तेल में 1 चमच नीबू का रस मिला ले और बालो में अच्छे से लगा ले इससे आपका डैंड्रफ जरूर चला जायेगा इसे 20 मिनट के लिए बालो पर छोड़ दे |
3.दही (curd)
डैंड्रफ को हटाने के लिए दही बहुत फायदेमंद है नाहते समय 20 मिनट के लिए दही को बालो के जड़ो लगा दे इससे ओका डैंड्रफ जरूर चला जायेगा |
अलोएवेरा में कई तरीके के विटामिन होते है जैसे विटामिन ए ,सी ,इ और सभी विटामिन कई मात्रा में पाए जाते है और इससे हमारी स्किन प्रॉब्लम भी ख़तम हो जाती है इससे ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है और इसमें विटामिब बी 12 भी अच्छी मात्रा में होता है |
ऐसे करे अलोएवेरा का इस्तेमाल घर में
1. अलोएवेरा जूस (Aloevera juice)
अलोएवेरा जूस से हमारी सारी हार्ट प्रॉब्लम भी ठीक हो जाती है और इससे हमारा वजन भी काम होता है एक चमच जूस 1 कप पानी में मिला के पिले दिन में 2 -3 बार पिए आप बाजार का और घर का कोई सा भी अलोएवेरा जूस ले सकते है |
2. अलोएवेरा फेस मास्क (Aloevera facemask)
अलोएवेरा फेस मास्क से हमारे फेस पर कोई भी डार्क स्पॉट नहीं दीखते है और स्किन एक दम साफ़ हो जाती है 1 अलोएवेरा का पीस ले और उसका जूस निकाल ले फिर उसे हल्दी में मिला के अपने चहरे पर लगाए 10 मिनट लिए |
3. अलोएवेरा बालो के लिए
अलोएवेरा हमारे बालो के लिए बहुत फायदेमंद है इससे बाल लम्बे,घने काले और स्मूथ दीखते और इससे बाल बहुत कम टूटते है अलोएवेरा ले उसके जेल को पीस ले फिर उसे सर में लगाए ध्यान रखे की घर अलोएवेरा ही इस्तेमाल करे इसे हफ्ते में 3 बार करे |
4. डार्क सर्किल हटाए अलोएवेरा से (aloevera for remove dark circle)
डार्क सर्किल हटाने के लिए अलोएवेरा राम बाढ़ उपाए है इससे डार्क सर्किल कुछ ही दिनों में चला जाता है अलोएवेरा के पीस को बिच में से काट ले और उसे दोनों आखों के निचे रख दे 15 मिनट के लिए इसे हफ्ते में २ बार करे |
काले घुटनो और कोहनी के कारण हम छोटे बाजु के कपडे नहीं पहन पाते है और हमे गर्मियों में भी पूरी बाजु के कपडे पहने पड़ते है इस वजह से हमे बहुत गर्मी लगती है और पसीना आता है आज के इन नुस्को से आपकी काली कोहनी और घुटने एक दम चमचमा उठेंगे |
ऐसे करे साफ़ घुटने और कोहनी आसानी से
1. बेकिंग सोडा और नीबू (baking soda and lemon)
बेकिंग सोडा और नीबू सफाई के लिए बहुत अच्छे होते है इससे हमारे सारे डेड स्किन सेल मर जाते है आपको 1 चमच बेकिंग सोडा में 1 चमच नीबू का रस मिलाना है और इसे अपने कोहनी और घुटनो पर लगाना है और 5 मिनट बाद धो लेना है | इससे आपकी कोहनी और घुटने बहुत साफ़ हो जायेगे इसे रोज नहाने से पहले लगाए |
2. दूध और हल्दी (milk and turmeric)
हल्दी और दूध में बहुत सारे गुण होते है हल्दी तो एंटीसेप्टिक होती है हमारी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होती है और दूध में भी बहुत सारे कैल्शियम होते है और इससे हमारी स्किन सॉफ्ट भी होती है आपको 1 चमच दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलानी है और अपने हाथ पर लगानी है और गरम पानी से 15 मिनट बाद धो लेना है
3.नारियल का तेल (coconut oil)
नारियल के तेल में विटामिन इ और फैटी एसिड बहुत मात्रा में होता है इससे स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग होती है यहे हमारे डार्क और डैमेज स्किन को रिपेयर करता है नहाने के बाद 2-3 मिनट अपने घुटनो और कोहनियो पर नारियल के तेल से मसाज करे |
4. सिरका और दही (yogurt and vinegar)
दही हमारी स्किन हमारे बालो के लिए बहुत फायदेमंद होती है 1 चमच सिरका में 1 चमच मिला लीजिये फिर उसे अपने घोटु और कोहनी पर लगा लीजिये इसको 20 -३० मिनट लगा के रखे |
हम सब तंदरुस्त और स्वस्त रहना चाहते है पर कभी न कभी हमे बुखार हो ही जाता है यह कोई बड़ी बीमारी नहीं है कई चीजों की वजे से हमे बुखार हो सकता है | कई बार हम बुखार का इलाज कर वाने डॉक्टर के पास जाते है परन्तु हम बुखार को घर में भी ठीक कर सकते है बिना कही जाये और बिना पैसे खर्च करे इन आसान घरेलु उपायों से |
बुखार को ठीक करने के घरेलु उपाए
1.नीबू और शहद (lemon and Honey)
नीबू और शहद दोनों ही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है इनसे बीमारिया दूर भागती है वैसे ही यह दोनों बुखार को भी दूर भगा देते है 1 चमच शहद मिला कर पियो इससे बहुत फायदा होता है और बुखार भी नहीं होता है |
2.तुलसी
तुलसी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्युकी तुलसी में बहुत सारे एंटीबायोटिक गुड़ होते है जिससे बुखार दूर रहता है हम तुलसी के पत्तो को कच्चा भी खा सकते है और रोज सुबह शाम हम तुलसी के पत्तो को पानी में उबाल कर छान कर पीले इससे बुखार हमसे दूर रहता है |
3.धनिये की चाय
धनिये की चाय हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है तो बुखार में हमे 3 -4 बार धनिये की चाय पीनी चाहिए पानी को उबालने रखदे फिर उसमे 1 चमच धनिया पाउडर डाल दे फिर उसमे आधी चमच चीनी और थोड़ा सा दूध डाल के उसे उबाल दे फिर उसे छान कर पीले |
4. गिलोय का काढ़ा
गिलोय को तो आप सब जानते ही होंगे क्युकी कोरोना वायरस के चलते हम सब ने गिलोय का जूस खूब पीया है गिलोय का काढ़ा बुखार में भी बहुत फायदेमंद होता है तो कुछ गिलोय की लकडिया पानी में डाल कर उबाल ने रखदे फिर उसमे लांग ,काली मिर्च ,और हल्दी डाल दे फिर उसको छान ले और उसमे शहद मिलाकर पीले इस्को दिन में 2 -3 बार पीना चाहिए |
5.अदरक
अदरक से कुछ ही देर में बुखार उतार जाता है थोड़े सा अदरक ले फिर उसे पीस ले और उसका 1 चमच रास में थोड़ा सा शहद मिलाकर बुखार के मरीज को चटा दे इससे बुखार उतर जाता है |
शुगर के बारे में तो आप जानते ही होंगे आज कल के ज्यादातर शुगर नाम की बीमारी पाई जाती है इसको हम DIABETES भी कहते है और इसको हिंदी में मधुमेह कहते है शुगर के वजे से हम मीठा भी नहीं खा पाते है इन नुस्को से आपका शुगर लेवल जरूर कण्ट्रोल रहेगा |
शुगर को ख़तम करने के आसान घरेलु उपाए
1.दालचीनी
दालचीनी के बारे में तो आप सब जानते ही होंगे की यह कितनी लाबकारी होती है दालचीनी को हम सब्जियों में भी डालते है और इससे शुगर का लेवल भी कंट्रोल रहता है पहले दालचीनी को बारीक़ पीस ले फिर 1 चमच्च दालचीनी का पाउडर रोज सुबह खली पेट गुनगुने पानी से पीले |
2.करेला (Bitter gourd)
ज्यादातर लोग करेला खाना पसंद नहीं करते है पर करेला जितना कड़वा होता है उतना ही फायदेमंद भी होता है रोज सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने से हमारा शुगर कण्ट्रोल होता है |
3.जामुन (Black berry)
जामुन तो हम सब खाना पसंद करते है पर किसी ने सोचा होगा की जामुन के बीरोज जो को भी खाया जा सकता है हां बिलकुल जामुन के बीजो को हम खा भी सकते है और इनके बहुत फायदे है जामुन के बीजो को धुप मई सुका ले फिर इने पीस ले और जामुन के बीजो का पाउडर बना फिर रोज सुबह खाली पेट 1 चमच पाउडर गुनगुने पानी से पीले इससे आपका शुगर कंट्रोल रहेगा |
4.अलोएवेरा (aloevera)
क्या किसी ने आज तक एलोवेरा टेस्ट करा है नहीं करा तो कर ले क्यूकी एलोवेरा हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इससे शुगर भी कंट्रोल रहता है एक एलोवेरा का टुकड़ा ले और फिर उसका जूस निकल ले फिर उसे रोज सुबह खाली पेट पीये इससे आपका शुगर कंट्रोल रहेगा |
5. मेथी
मेथी के फायदे तो आप भी जानते होंगे मेथी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है तो रात को मेथी के दाने पानी में भिगोदे फिर सुबह उने चबा ले इससे आपका शुगर कंट्रोल रहेगा |
आप सब कोलेस्ट्रॉल के बारे में तो जानते ही होंगे यह कितना हानिकारक रूप ले सकता है कोलेस्ट्रॉल के डर से हम अपने खाने को भी बहुत सोच समज के खाते है आप सब तो जानते ही होंगे कोलेस्ट्रॉल चिकनाइ से बढ़ता है कम कोलेस्ट्रॉल हमारी बॉडी के लिए फायदेमंद है परन्तु कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इससे हमे दिल की बीमारियों का खतरा हो सकता है इन नुस्को से आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहेगा |
कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है|
1.धूम्रपान (Smoking)
2.वंशानुगत (heriditary)
3.कसरत ना करने से (Not doing exercise)
4.बाहर का खाना (fast food)
5.ज्यादा मोटापा (Obesity)
6.तला -भुना आहार (Fried food)
कोलेस्ट्रॉल कम करने के आसान घरेलु उपाए (Easy method for bad cholestrol)
1.ड्राई फ्रूट (Dry fruits)
ड्राई फ्रूट तो आपने खाए ही होंगे यह कितने टेस्टी होते है और यह हमे बहुत फायदा भी करते है | ड्राई फ्रूट जैसे -बादाम ,अखरोट ,पिस्ता और किशमिश | ड्राई फ्रूट में बहुत सारे गुड़ होते है इससे हमारा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है |
2. लहसुन (Garlic)
लहसुन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह सारी बीमारियों में फायदेमंद होता है अगर हम लहसुन खाते है तो हमसे बीमारिया कोसो दूर रहती है और हमारे पास नहीं आती है लहसुन मेव कई एंजाइम्स पाए जाते है जिससे की हमारा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है|
3. ना करे धूम्रपान (never smoke)
धूम्रपान हमारे सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है हमे इसका सेवन नहीं करना चाहिए इसके सेवन से हमारे फेफड़े कमजोर पड़ते है और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ती है कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हमे दिल की तमाम बीमारियों का खतरा होता है |
4. भारी मावे वाली मिठाईया ना खाए
ज्यादा मावे वाली मिठाईयो से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है क्योकि मावे वाली मिठाइयों में चिकनाई होती है और चिकनाई से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो ध्यान रखे हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोग कभी भी मिठाई ना खाये हाई कोलेस्ट्रॉल वालो के लिए मिठाई जहर समान है |
5. ओलिव ऑइल (Olive oil)
ओलिव ऑइल को तो आप जानते ही होंगे यह एक प्रकार का तेल है बाकी सारे तेलों में बहुत चिकनाई होती है उससे हमारा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है पर ओलिव ऑइल में सभी तेलों के मुकाबले बहुत कम चिकनाई होती है इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगो को ओलिव ऑइल का सेवन करना चाहिए|
6.प्याज (Onion)
प्याज को तो आप अच्छी तरीके से जानते ही होंगे हम सब प्याज का सेवन नियमित रूप से करते है और हमे उसका सेवन करना भी चाहिए क्योकि प्याज से भी हमारा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है 1 चमच्च प्याज का रस ले और फिर उसमे 1 चमच्च शहद मिला दे फिर उसे पीले इसका नियमित रूप से पीना चाहिए |
