इन नुस्को से जरूर होगा बी.पी कंट्रोल (How to control low B.P)

आप सब हाई और लौ बी.पी के बारे में तो जानते ही होंगे जितना हाई बी.पी खतरनाक हो सकता है उतना ही खतरनाक लौ बी.पी भी हो सकता है | पर हम इने कुछ नुस्को के रोजाना इस्तेमाल से ठीक भी रख सकते है लौ बी.पी में कुछ ऐसा होता है सास फूलने लगती है ,छाती में दर्द होता है ,कभी -कभी तेज बुखार भी आ जाता है|

.बी.पी लौ क्यों और कब होता है

जिन लोगो के बी.पी की रीडिंग 90 और 60 से कम होती है उनका बी.पी कम होता है बी.पी कम होने के कई कारण होते है जैसे –

1.पानी की कमी (lack of water in body)

2.दवाई का साइड इफ़ेक्ट (Side effect of medicine)

3.ज्यादा भूखा रहना (Empty stomach)

4.सर्जरी (Surgery)

5.ड्रग्स (Drugs)

6.गंभीर चोट (Serios wound)

7.स्ट्रेस (Stress)

.ऐसे होगा लौ बी.पी कंट्रोल (How to control low B.P)

1. तुलसी (Basil)

तुलसी में बहुत सारे गुड़ होते है हम सब को तुलसी खानी चाहिए 1 ग्लास पानी लीजिये उसमे 7 -8 तुलसी के पत्ते डाल दीजिये फिर उसको उबाल लीजिये फिर उसको छान लीजिये और स्वाद के लिए आप उसमे 1 चमच्च शहद भी मिला सकते है आपको ये सुबह खाली पेट पीना चाहिए आप चाहे तो कच्ची तुलसी भी खा सकते है |

2.नमक (Salt)

जिन लोगो का बी.पी हाई रहता है उने सब नमक खाने के लिए मना करते पर जिनका बी.पी लौ रहता है उने नमक का सेवन हर चीज़ में करना चाहिए इससे बी.पी लौ नहीं होता है बिलकुल परफेक्ट रहता है |

3. किशमिश (Raisins)

किशमिश लौ बी.पी वाले लोगो के लिए बहुत फायदेमंद होती है और इनका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है रात को सोने से पहले 15 -20 किशमिश 1 काँच के बर्तन में गला दीजिये फिर सुबह उठकर उनको खाली पेट खा लीजिये इससे आपको बहुत फायदा होगा और किशमिश के पानी को पिलीजिए |

4.पानी (water)

ज्यादा पानी पीने से हमारी सारी बीमारीया दूर हो जाती है ज्यादातर बीमारी में हमे यही कहाँ जाता है की आप ज्यादा पानी पिया करिये इससे आपकी बीमारीया दूर हो जाएगी पानी कम से हमे डिहाइड्रेशन भी हो जाती है और ज्यादा पानी पीने से हमारा चेहरा ग्लो करने लगता है तो ध्यान रखे ज्यादा से ज्यादा पानी पिये आपका बी.पी लौ नहीं होगा|

5.शराब ना पिए (Never drink alcohol)

शराब पीने से हमे बहुत सारी बीमारिया हो जाती है यहाँ तक की शराब पीने से हमे जानलेवा बीमारिया भी हो सकती है चाहे हम कम पिए या फिर ज्यादा हमे बीमारियो का खतरा उतना ही रहता है ध्यान रखे जिनका बी.पी लौ रहता है उनके लिए शराब जहर से काम नहीं है इसलिए जिनका बी.पी लौ होता है उन शराब नहीं पीनी चाहिए आपने देखा ही होगा की कई जगाओ पर बोड लगे रहते है की शराब ना पिए यह सेहत के लिए हानीकारक होती है (Drinking is dangerous for our health )|

ऐसे होगा हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल (How to control high blood pressure)

आप सब हाई बी.पी के बारे में तो जानते ही होंगे अब तो हाई बी.पी वाले लोग ज्यादातर हर घर के अंदर पाए जाते है| हाई बी.पी के होने पर हमे चकर आने लगते है, घबराहट होने लगती है और कभी कभी तो हम बेहोश भी हो जाते है |

इन नुस्को से होगा हाई बी.पी कंट्रोल (Easy remedies for control high B.P )

1. नमक ना खाये (don’t eat salt)

हाई बी.पी में हमे बिलकुल भी नमक नहीं खाना चाहिए क्यूकि नमक से हमारा बी.पी हाई बहुत जल्दी होता है तो ध्यान रखे की हाई बी. पी में नमक ना खाये|

2. मेथी और अजवाइन पाउडर(Methi and Ajwain powder)

मेथी और अजवाइन पाउडर लीजिये फिर उसे पानी में डाल दीजिये फिर सुबह उठकर उस पानी को पी लीजिये इससे आपका बी.पी कंट्रोल रहेगा |

3. नीबू पानी (lemon juice)

नीबू पानी हमारीं सेहद के लिए बहुत अच्छा होता है और इससे हमारा बी.पी भी कंट्रोल रहता है तो ध्यान ध्यान रखे जब किसी का बी.पी हाई हो तो 1 नीबू थोड़ा सा काला नमक पानी में मिला कर पीले ध्यान रखे नीबू पानी में चीनी ना डाले |

4. कीवी(kiwi)

आप सब ने कीवी तो खाई ही होगी इसका टेस्ट थोड़ा खटा सा होता है पर ये खाने में अच्छी लगती है और ये हमारी सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंत भी होती है आप दिन में 3 -4 कीवी खाएगे तो आपका बी.पी हाई नहीं होगा |

5. लहसुन (Garlic)

लहसुन भी हमारे लिए बहुत अच्छा होता है इसलिए आप सारी सब्जियों में लहसुन को भी डाले और आप कच्चा लहसुन भी खा सकते है सुबह उठने के बाद खाली पेट |

6. अदरक

हाई बी.पी में अदरक भी बहुत फायदेमंद होता है आप को थोड़ा सा अदरक लेना है फिर उसे 1 कप पानी में डाल दे फिर 5 मिनट उबाल ने के बाद आप उसे छानकर पीले इससे आपका गला भी अच्छा रहेगा आप टेस्ट के लिए इसमें सेहद भी डाल सकते है |

इन नुस्को से आसान होगा वजन कम करना (How we can loss our weight in easy ideas)

हम सब पतला और सुन्दर दिखना पर चाहते है यह संभव नहीं हो पता है | आज इन नुस्को से यह संभव होगा आप अपने आप को पहले जैसा पतला देख सकेंगे | आप तो जानते ही है की मोटे लोग इतना अच्छा नहीं दिख पाते जितना चाहते है मोटे होने के बाद लोग काम भी तेजी से नहीं कर पाते है |

पतले दिखने के आसान उपाए (Easy method for weight loss)

1. पानी (Water)

वजन कम करने में पानी आपकी बहुत मदद कर सकता है आप खाना खाने से पहले कोशिस करे 1 ग्लास पानी पीले इससे आपको भूख कम लगेगी और आप कम खायेगे तो आपका वजन भी काम हो जायेगा|

2. इलायची (cardomom)


इलायची से हमें वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है यह हमारे अंदर जाकर हमारा वजन कम कर देती है यह बहुत फायदेमंद होती है रात को सोने के समय 2 इलायची खाये और गुनगुना पानी पीले इससे आपका वजन जरूर काम होगा

3. सॉफ (fennel)

8 -10 सॉफ के दाने 1 कप पानी में 5 -10 मिनट के लिए उबाल ले फिर उस पानी को सुबह खाली पेट छानकर पीले इससे आपको भूख कम लगेगी और आपका वजन कन्ट्रोल में रहेगा |

4. शहद (Honey)

शहद मोटापा कम करने में हमारी बहुत मदद करता है 1 ग्लास गुनगुना पानी ले फिर उसमे 3 चम्मच शहद डाल ले और उसे सुबह खली पेट पीले इससे आपका वजन कम हो जाएगा |

5. कपालभाति और अनुलोमविलोम योगा (yoga)

कपालभाति और अनुलोमविलोम से भी हमारा वजन कम हो जाता है सुबह जल्दी उठकर हमे सही तरीके से अनुलोमविलोम और कपालभाति करना चाहिए यह हमारे बॉडी के अंदर के वसा को कम कर देता है इसलिए कहते है योगा होगा |