मासिक धर्म के दर्द से फायदा कैसे पाए आसान घरेलु उपाए (How to control period pain)

मासिक धर्म के बारे में तो महिलाएं अच्छे से जानती होगी मासिक धर्म के आने पर हमे बहुत सी कठिनाइया उठानी पढ़ती है और असहनीय दर्द भी होता है कई महिलाओ को दर्द सिर्फ पेट में ही नहीं पैरो और कमर में भी होता है मासिक धर्म का दर्द ज्यादातर किशोर लड़कियों और युवा महिलाओ को होता है क्युकी यह मासिक धर्म की शुरुवात होती है इन घरेलु उपाए से आपका मासिक धर्म का दर्द कम होगा|

इन नुस्को से आपका मासिक धर्म का दर्द कम होगा

1 . गरम पानी

मासिक धर्म के दौरान जब हमे पेट में दर्द हो तो हमे गरम पानी को बोटल में भर लेना चाहिए और उससे अपने पेट की सिकाई करनी चाहिए इससे दर्द में बहुत राहत मिलती है|

2. अदरक

अदरक हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इससे हमारा पीरियड्स का दर्द भी कम होता है 1 गिलास पानी में को कुट के डाल दे फिर आप चाहे तो उसमे शहद भी मिला सकते है |

3. पपीता

पपीता महिलाओ के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्युकी कभी कबार पीरियड्स के दौरान फ्लो सही तरीके से नहीं आता है इस कारण भी महिलाओ को दर्द होता है इस दौरान पपीते का सेवन बहुत फायदेमंद होता है क्युकी इससे हमारा पीरियड्स फ्लो ठीक तरीके से होता है और महिलाओ को दर्द भी नहीं होता है|

4.तुलसी

तुलसी सभी बीमारियों में हमारे लिए बहुत अच्छी होती है इसको हम कभी भी खा सकते है तुलसी को हम किसी भी महीने में और किसी भी बीमारी में खा सकते है 8 -9 तुलसी के पते ले और उने पानी में उबाल कर पीये इससे मासिक धर्म का दर्द काम होता है|

5.ना खाये खट्टी चीजे

मासिक धर्म के दौरान हमे कभी भी खट्टी चीजे नहीं कहानी चाहिए क्युकी इससे मासिक धर्म और ज्यादा होता है इसलिए खुद खट्टी चीजों का सेवन ना करे जैसे -(आचार ,खट्टे फल ,दही और नमक )|

बुखार से दूर रहना है तो इन नुस्को को जरूर देखे |

हम सब तंदरुस्त और स्वस्त रहना चाहते है पर कभी न कभी हमे बुखार हो ही जाता है यह कोई बड़ी बीमारी नहीं है कई चीजों की वजे से हमे बुखार हो सकता है | कई बार हम बुखार का इलाज कर वाने डॉक्टर के पास जाते है परन्तु हम बुखार को घर में भी ठीक कर सकते है बिना कही जाये और बिना पैसे खर्च करे इन आसान घरेलु उपायों से |

बुखार को ठीक करने के घरेलु उपाए

1.नीबू और शहद (lemon and Honey)

नीबू और शहद दोनों ही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है इनसे बीमारिया दूर भागती है वैसे ही यह दोनों बुखार को भी दूर भगा देते है 1 चमच शहद मिला कर पियो इससे बहुत फायदा होता है और बुखार भी नहीं होता है |

2.तुलसी

तुलसी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्युकी तुलसी में बहुत सारे एंटीबायोटिक गुड़ होते है जिससे बुखार दूर रहता है हम तुलसी के पत्तो को कच्चा भी खा सकते है और रोज सुबह शाम हम तुलसी के पत्तो को पानी में उबाल कर छान कर पीले इससे बुखार हमसे दूर रहता है |

3.धनिये की चाय

धनिये की चाय हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होती है तो बुखार में हमे 3 -4 बार धनिये की चाय पीनी चाहिए पानी को उबालने रखदे फिर उसमे 1 चमच धनिया पाउडर डाल दे फिर उसमे आधी चमच चीनी और थोड़ा सा दूध डाल के उसे उबाल दे फिर उसे छान कर पीले |

4. गिलोय का काढ़ा

गिलोय को तो आप सब जानते ही होंगे क्युकी कोरोना वायरस के चलते हम सब ने गिलोय का जूस खूब पीया है गिलोय का काढ़ा बुखार में भी बहुत फायदेमंद होता है तो कुछ गिलोय की लकडिया पानी में डाल कर उबाल ने रखदे फिर उसमे लांग ,काली मिर्च ,और हल्दी डाल दे फिर उसको छान ले और उसमे शहद मिलाकर पीले इस्को दिन में 2 -3 बार पीना चाहिए |

5.अदरक

अदरक से कुछ ही देर में बुखार उतार जाता है थोड़े सा अदरक ले फिर उसे पीस ले और उसका 1 चमच रास में थोड़ा सा शहद मिलाकर बुखार के मरीज को चटा दे इससे बुखार उतर जाता है |

सर्दी -खासी और जुकाम से बचने के रामबाड उपाए

सर्दी -खासी एक ऐसी बीमारी है जो किसी को कभी भी हो सकती है इसको हम तुरंत ठीक भी कर सकते है कुछ घरेलु उपायों से |

सर्दी खासी और जुकाम से छुटकारा पाने के उपाए

1.गरम पानी (Hot water)

गरम पानी तो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है सुबह खाली पेट गरम पानी पीने से सारी बीमारी दूर भाग जाती है जितना हो सके उतना गरम पानी पीजिये उससे सर्दी जुकाम कम होता है |

2.हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इससे हमे सर्दी जुकाम नहीं होता है दूध में हल्दी ,अदरक ,चीनी ,केसर डाल दे फिर उसे उबाल ले और छान के पीले|

3.अदरक

अदरक एक ऐसा नुस्खा हैं जिससे आपकी सर्दी खासी कुछ ही देर में छू मंतर हो जाएगी फिर 2 गिलास पानी उबालने रख दे फिर अदरक को कुटके उसमे डाल दे फिर उसे 10 मिनट उबाल ले फिर उसे छान कर पीले आप चाहे तो आखिर में उसमे शहद भी डाल सकते है |

4.मसाले वाली चाय

मसाले वाली चाय पीने से हमारी सर्दी -खासी काफी हद तक ठीक हो जाते है चाय में अदरक ,तुलसी,लांग,काली -मिर्च ,इलाइची ,डाल के पिए इससे आपकी सर्दी-खासी बाग जाएगी |

5.काढ़ा

आप में से कई लोग काढ़ा पीना पसंद नहीं करते होंगे पर हम उसका टेस्ट अच्छा कर सकते है उसमे शहद मिलाकर पिए तो आप पानी को उबाल ने रखे और उसमे दालचीनी ,लॉन्ग,काली मिर्च,तुलसी,नीमग्लो की लकड़ी डाले उने 10 मिनट उबाले फिर छान ले और उसमे 1 चमच शहद डाले फिर पीले |

इन नुस्को से जरूर होगा शुगर कण्ट्रोल (How to control sugar)

शुगर के बारे में तो आप जानते ही होंगे आज कल के ज्यादातर शुगर नाम की बीमारी पाई जाती है इसको हम DIABETES भी कहते है और इसको हिंदी में मधुमेह कहते है शुगर के वजे से हम मीठा भी नहीं खा पाते है इन नुस्को से आपका शुगर लेवल जरूर कण्ट्रोल रहेगा |

शुगर को ख़तम करने के आसान घरेलु उपाए

1.दालचीनी

दालचीनी के बारे में तो आप सब जानते ही होंगे की यह कितनी लाबकारी होती है दालचीनी को हम सब्जियों में भी डालते है और इससे शुगर का लेवल भी कंट्रोल रहता है पहले दालचीनी को बारीक़ पीस ले फिर 1 चमच्च दालचीनी का पाउडर रोज सुबह खली पेट गुनगुने पानी से पीले |

2.करेला (Bitter gourd)

ज्यादातर लोग करेला खाना पसंद नहीं करते है पर करेला जितना कड़वा होता है उतना ही फायदेमंद भी होता है रोज सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने से हमारा शुगर कण्ट्रोल होता है |

3.जामुन (Black berry)

जामुन तो हम सब खाना पसंद करते है पर किसी ने सोचा होगा की जामुन के बीरोज जो को भी खाया जा सकता है हां बिलकुल जामुन के बीजो को हम खा भी सकते है और इनके बहुत फायदे है जामुन के बीजो को धुप मई सुका ले फिर इने पीस ले और जामुन के बीजो का पाउडर बना फिर रोज सुबह खाली पेट 1 चमच पाउडर गुनगुने पानी से पीले इससे आपका शुगर कंट्रोल रहेगा |

4.अलोएवेरा (aloevera)

क्या किसी ने आज तक एलोवेरा टेस्ट करा है नहीं करा तो कर ले क्यूकी एलोवेरा हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इससे शुगर भी कंट्रोल रहता है एक एलोवेरा का टुकड़ा ले और फिर उसका जूस निकल ले फिर उसे रोज सुबह खाली पेट पीये इससे आपका शुगर कंट्रोल रहेगा |

5. मेथी

मेथी के फायदे तो आप भी जानते होंगे मेथी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है तो रात को मेथी के दाने पानी में भिगोदे फिर सुबह उने चबा ले इससे आपका शुगर कंट्रोल रहेगा |

चहरे को ग्लोइंग बनाने के आसान घरेलु उपाए (How to glow our face)

चहरे और स्किन हमारी बॉडी की जान होते है हम बहार जाने से पहले भी अपना चेहरा 4 -5 बार आइने में देखते है और हम अपने स्किन और चेहरे का बहुत ध्यान रकते है और हम सब यही सोचते है की अपना चहरे को ग्लो कैसे करे और सुन्दर कैसे दिखे |

इन नुस्को से ग्लो करने लगेगा आपका चेहरा और स्किन

1. नीबू और खीरा (lemon and cucumber)

नीबू और खीरा चहरे को चमकदार बनाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है नीबू और खीरे का रस निकालिये फिर उनके रस को मिला लीजिये और नहाने से 15 मिनट पहले इसे अपने चहरे अथवा स्किन पर लगा लीजिये इससे आपकी स्किन और चेहरा ग्लो करने लगेगा

2.जल चिकित्सा (Water therapy)

आप सब जानते ही होंगे पानी हमारी स्किन के लिए कितना फायदेमंद होता है दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने को ही जल चिकित्सा कहते है लगभग 10 -12 ग्लास पानी तो हमे 1 दिन में पीना ही जाहिए इससे हमारी स्किन और चेहरा ग्लो करने लगते है |

3.कैस्टर ऑइल (Castor oil)

कैस्टर ऑइल हमारी स्किन के लिए फायदेमंद होता है इसकी मसाज से हमारा ब्लड सर्कुलेशन हाई होता है | रोज रात को अपने चहरे पर हमे कैस्टर आयल की मसाज करनी चाहिए इससे हमारी स्किन सॉफ्ट होती है |

4.तरबूजा (Watermelon)

हम सबका गर्मियों का मनपसंद फल है तरबूज और हम सब तरबूज खाना बहुत पसंद करते है और तरबूज को रोज खाने से हमारे चेहरेनॉर स्किन पर ग्लो आता है क्यूकी तरबूजे मई बहुत ज्यादा मात्रा मई पानी होता है इस वजे से हमारा चेहरा और त्वचा ग्लो करने लगती है |

5.मुल्तानी मिटटी(Multani soil)

मुल्तानी मिटटी के बारे में काफी कम लोग जानते है यह बहुत कम लोगो के घर में पायी जाती है कई लोग इसे अपने बालो में भी लगाते है इससे बाल भी स्मूथ होते है मुल्तानी मिटटी के कई फायदे है इसको चहरे पर लगाने से चहरे पर कोई भी डार्क स्पॉट नहीं रहता है और इससे चहरा चिकना और चमकदार लगता है थोड़ी सी मुल्तानी मिटटी को पानी में मिला के उसका फेसपैक बना ले फिर उसे 20 मिनट के लिए चहरे पर लगा छोड़ दे फिर चहरे को पानी से धोले |

इन नुस्को से होगा आपका कोलेस्ट्रॉल कम (How to control bad cholestrol)

आप सब कोलेस्ट्रॉल के बारे में तो जानते ही होंगे यह कितना हानिकारक रूप ले सकता है कोलेस्ट्रॉल के डर से हम अपने खाने को भी बहुत सोच समज के खाते है आप सब तो जानते ही होंगे कोलेस्ट्रॉल चिकनाइ से बढ़ता है कम कोलेस्ट्रॉल हमारी बॉडी के लिए फायदेमंद है परन्तु कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इससे हमे दिल की बीमारियों का खतरा हो सकता है इन नुस्को से आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहेगा |

कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है|

1.धूम्रपान (Smoking)

2.वंशानुगत (heriditary)

3.कसरत ना करने से (Not doing exercise)

4.बाहर का खाना (fast food)

5.ज्यादा मोटापा (Obesity)

6.तला -भुना आहार (Fried food)

कोलेस्ट्रॉल कम करने के आसान घरेलु उपाए (Easy method for bad cholestrol)

1.ड्राई फ्रूट (Dry fruits)

ड्राई फ्रूट तो आपने खाए ही होंगे यह कितने टेस्टी होते है और यह हमे बहुत फायदा भी करते है | ड्राई फ्रूट जैसे -बादाम ,अखरोट ,पिस्ता और किशमिश | ड्राई फ्रूट में बहुत सारे गुड़ होते है इससे हमारा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है |

2. लहसुन (Garlic)

लहसुन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है यह सारी बीमारियों में फायदेमंद होता है अगर हम लहसुन खाते है तो हमसे बीमारिया कोसो दूर रहती है और हमारे पास नहीं आती है लहसुन मेव कई एंजाइम्स पाए जाते है जिससे की हमारा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है|

3. ना करे धूम्रपान (never smoke)

धूम्रपान हमारे सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है हमे इसका सेवन नहीं करना चाहिए इसके सेवन से हमारे फेफड़े कमजोर पड़ते है और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी बढ़ती है कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हमे दिल की तमाम बीमारियों का खतरा होता है |

4. भारी मावे वाली मिठाईया ना खाए

ज्यादा मावे वाली मिठाईयो से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है क्योकि मावे वाली मिठाइयों में चिकनाई होती है और चिकनाई से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो ध्यान रखे हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोग कभी भी मिठाई ना खाये हाई कोलेस्ट्रॉल वालो के लिए मिठाई जहर समान है |

5. ओलिव ऑइल (Olive oil)

ओलिव ऑइल को तो आप जानते ही होंगे यह एक प्रकार का तेल है बाकी सारे तेलों में बहुत चिकनाई होती है उससे हमारा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है पर ओलिव ऑइल में सभी तेलों के मुकाबले बहुत कम चिकनाई होती है इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगो को ओलिव ऑइल का सेवन करना चाहिए|

6.प्याज (Onion)

प्याज को तो आप अच्छी तरीके से जानते ही होंगे हम सब प्याज का सेवन नियमित रूप से करते है और हमे उसका सेवन करना भी चाहिए क्योकि प्याज से भी हमारा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है 1 चमच्च प्याज का रस ले और फिर उसमे 1 चमच्च शहद मिला दे फिर उसे पीले इसका नियमित रूप से पीना चाहिए |

इन नुस्को से जरूर होगा बी.पी कंट्रोल (How to control low B.P)

आप सब हाई और लौ बी.पी के बारे में तो जानते ही होंगे जितना हाई बी.पी खतरनाक हो सकता है उतना ही खतरनाक लौ बी.पी भी हो सकता है | पर हम इने कुछ नुस्को के रोजाना इस्तेमाल से ठीक भी रख सकते है लौ बी.पी में कुछ ऐसा होता है सास फूलने लगती है ,छाती में दर्द होता है ,कभी -कभी तेज बुखार भी आ जाता है|

.बी.पी लौ क्यों और कब होता है

जिन लोगो के बी.पी की रीडिंग 90 और 60 से कम होती है उनका बी.पी कम होता है बी.पी कम होने के कई कारण होते है जैसे –

1.पानी की कमी (lack of water in body)

2.दवाई का साइड इफ़ेक्ट (Side effect of medicine)

3.ज्यादा भूखा रहना (Empty stomach)

4.सर्जरी (Surgery)

5.ड्रग्स (Drugs)

6.गंभीर चोट (Serios wound)

7.स्ट्रेस (Stress)

.ऐसे होगा लौ बी.पी कंट्रोल (How to control low B.P)

1. तुलसी (Basil)

तुलसी में बहुत सारे गुड़ होते है हम सब को तुलसी खानी चाहिए 1 ग्लास पानी लीजिये उसमे 7 -8 तुलसी के पत्ते डाल दीजिये फिर उसको उबाल लीजिये फिर उसको छान लीजिये और स्वाद के लिए आप उसमे 1 चमच्च शहद भी मिला सकते है आपको ये सुबह खाली पेट पीना चाहिए आप चाहे तो कच्ची तुलसी भी खा सकते है |

2.नमक (Salt)

जिन लोगो का बी.पी हाई रहता है उने सब नमक खाने के लिए मना करते पर जिनका बी.पी लौ रहता है उने नमक का सेवन हर चीज़ में करना चाहिए इससे बी.पी लौ नहीं होता है बिलकुल परफेक्ट रहता है |

3. किशमिश (Raisins)

किशमिश लौ बी.पी वाले लोगो के लिए बहुत फायदेमंद होती है और इनका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है रात को सोने से पहले 15 -20 किशमिश 1 काँच के बर्तन में गला दीजिये फिर सुबह उठकर उनको खाली पेट खा लीजिये इससे आपको बहुत फायदा होगा और किशमिश के पानी को पिलीजिए |

4.पानी (water)

ज्यादा पानी पीने से हमारी सारी बीमारीया दूर हो जाती है ज्यादातर बीमारी में हमे यही कहाँ जाता है की आप ज्यादा पानी पिया करिये इससे आपकी बीमारीया दूर हो जाएगी पानी कम से हमे डिहाइड्रेशन भी हो जाती है और ज्यादा पानी पीने से हमारा चेहरा ग्लो करने लगता है तो ध्यान रखे ज्यादा से ज्यादा पानी पिये आपका बी.पी लौ नहीं होगा|

5.शराब ना पिए (Never drink alcohol)

शराब पीने से हमे बहुत सारी बीमारिया हो जाती है यहाँ तक की शराब पीने से हमे जानलेवा बीमारिया भी हो सकती है चाहे हम कम पिए या फिर ज्यादा हमे बीमारियो का खतरा उतना ही रहता है ध्यान रखे जिनका बी.पी लौ रहता है उनके लिए शराब जहर से काम नहीं है इसलिए जिनका बी.पी लौ होता है उन शराब नहीं पीनी चाहिए आपने देखा ही होगा की कई जगाओ पर बोड लगे रहते है की शराब ना पिए यह सेहत के लिए हानीकारक होती है (Drinking is dangerous for our health )|

ऐसे होगा हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल (How to control high blood pressure)

आप सब हाई बी.पी के बारे में तो जानते ही होंगे अब तो हाई बी.पी वाले लोग ज्यादातर हर घर के अंदर पाए जाते है| हाई बी.पी के होने पर हमे चकर आने लगते है, घबराहट होने लगती है और कभी कभी तो हम बेहोश भी हो जाते है |

इन नुस्को से होगा हाई बी.पी कंट्रोल (Easy remedies for control high B.P )

1. नमक ना खाये (don’t eat salt)

हाई बी.पी में हमे बिलकुल भी नमक नहीं खाना चाहिए क्यूकि नमक से हमारा बी.पी हाई बहुत जल्दी होता है तो ध्यान रखे की हाई बी. पी में नमक ना खाये|

2. मेथी और अजवाइन पाउडर(Methi and Ajwain powder)

मेथी और अजवाइन पाउडर लीजिये फिर उसे पानी में डाल दीजिये फिर सुबह उठकर उस पानी को पी लीजिये इससे आपका बी.पी कंट्रोल रहेगा |

3. नीबू पानी (lemon juice)

नीबू पानी हमारीं सेहद के लिए बहुत अच्छा होता है और इससे हमारा बी.पी भी कंट्रोल रहता है तो ध्यान ध्यान रखे जब किसी का बी.पी हाई हो तो 1 नीबू थोड़ा सा काला नमक पानी में मिला कर पीले ध्यान रखे नीबू पानी में चीनी ना डाले |

4. कीवी(kiwi)

आप सब ने कीवी तो खाई ही होगी इसका टेस्ट थोड़ा खटा सा होता है पर ये खाने में अच्छी लगती है और ये हमारी सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंत भी होती है आप दिन में 3 -4 कीवी खाएगे तो आपका बी.पी हाई नहीं होगा |

5. लहसुन (Garlic)

लहसुन भी हमारे लिए बहुत अच्छा होता है इसलिए आप सारी सब्जियों में लहसुन को भी डाले और आप कच्चा लहसुन भी खा सकते है सुबह उठने के बाद खाली पेट |

6. अदरक

हाई बी.पी में अदरक भी बहुत फायदेमंद होता है आप को थोड़ा सा अदरक लेना है फिर उसे 1 कप पानी में डाल दे फिर 5 मिनट उबाल ने के बाद आप उसे छानकर पीले इससे आपका गला भी अच्छा रहेगा आप टेस्ट के लिए इसमें सेहद भी डाल सकते है |